The Mindful Peanut
Do what you Love and Fortune will follow

Fitness + Sport


Workout Routinen


 

Die 50 Push-ups Challenge

 

 

Die 3-Minuten Brett-Challenge

 

1. 12 Push-ups 

2. 12 Push-ups 

3. 14 Push-ups 

4. 16 Push-ups 

5. RUHETAG

6. 18 Push-ups 

7. 2 Push-ups 

8. 10 Push-ups 

9. 12 Push-ups 

10. 14 Push-ups 

11. 16 Push-ups 

12. 18 Push-ups

13. 2 Push-ups 

14. RUHETAG

15. 20 Push-ups

16. 24 Push-ups 

17. 2 Push-ups

18. 25 Push-ups 

19. 30 Push-ups 

20. RUHETAG

21. 32 Push-ups

22. 35 Push-ups

23. 2 Push-ups 

24. 38 Push-ups 

25. 40 Push-ups 

26. 2 Push-ups 

27. 42 Push-ups 

28. 45 Push-ups

29. 48 Push-ups 

30. 50 Push-ups

1. 20 Sekunden Brett (Ausgangsposition einer Liegestütze)

2. 30 Sekunden Brett

3. 30 Sekunden Brett

4. 35 Sekunden Brett

5. RUHETAG

6. 40 Sekunden Brett

7. 45 Sekunden Brett

8. 45 Sekunden Brett

9. 50 Sekunden Brett

10. RUHETAG

11. 60 Sekunden Brett

12. 60 Sekunden Brett

13. 70 Sekunden Brett

14. RUHETAG

15. 80 Sekunden Brett

16. 80 Sekunden Brett

17. 90 Sekunden Brett

18. 90 Sekunden Brett

19. 105 Sekunden Brett

20. RUHETAG

21. 105 Sekunden Brett

22. 105 Sekunden Brett

23. 120 Sekunden Brett

24. 120 Sekunden Brett

25. RUHETAG

26. 135 Sekunden Brett

27. 135 Sekunden Brett

28. 150 Sekunden Brett

29. 160 Sekunden Brett

30. 180 Sekunden Brett